Ketahui Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas

Obat Jantung Koroner-, Ada banyak manfaat dari aktifitas sederhana yaitu berjalan kaki yang tidak banyak diketahui oleh orang lain atau bahkan sebagian besar orang masih sering menyepelekan khasiat dari berjalan kaki karena semakin modernnya orang dimasa kini. Serta banyak faktor yang menyebabkan orang malas berjalan kaki dan salah penyebabnya kenapa sekarang banyak orang yang tidak menyukai berjalan kaki adalah jumlah kendaraan bermotor yang membludak dijalanan.

Berjalan kaki meskipun hanya sebentar memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan terlebih jika setiap pagi berjalan kaki menuju ke kantor atau ke sekolah. Dan satu hal lagi, berjalan kaki bisa dijadikan olahraga yang praktis dan mudah dan bisa dilakukan setiap hari. Berikut ketahui manfaat berjalan kaki tanpa menggunakan alas.

Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas

ketahui-manfaat-berjalan-kaki-tanpa-menggunakan-alas

  • Baik Untuk Kesehatan Jantung

    Dengan berjalan kaki akan mengurangi terjadinya pelengketan antarasel darah yang bisa menggumpal dan mengakibatkan pembekuan darah sehingga menyumbat pembuluh darah. Ketika berjalan kaki berarti tubuh juga ikut bergerak dan kolesterol HDL atau kolesterol baik akan menyerap kolesterol jahat atau LDL dan sangat menyehatkan jantung.

  • Mencegah Osteoporosis

    Jenis penyakit tulang yang sering kali terjadi pada orang tua yang sudah lanjut usia atau lansia adalah osteoporosis ini karena tulang yang rendah dan mikro arsitektur tulang serta penurunan kualitas jaringan tulang yang akhirnya rapuh. Salah satu cara untuk mencegah hal ini adalah dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalsium seperti yang terdapat dalam susu. Namun bukan hanya susu saja yang bisa mencegah hal ini tapi juga berjalan kaki selama 15 menit setiap harinya.

  • Menjaga Tekanan Darah Stabil

    Manfaat berjalan kaki lainnya adalah mampu menstabilkan tekanan darah karena dengan berjalan kaki dapat melancarkan metabolisme tubuh.

  • Mencegah Demensia

    Ini merupakan penyakit yang terjadi karena penurunan fungsi otak yang sebagian besar kasusnya menyerang orang tua. Dan menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan penyakit demensia bisa dicegah dengan cara berjalan kaki secara rutin, ini mampu mengurangi resiko demensia hingga 40%.

  • Yoga Kaki

    Berjalan kaki tanpa alas bisa menguatkan otot-otot, pergelangan kaki dan betis serta ligamen dalam. Tentu saja ini membantu cedera, masalah punggung dan ketegangan lutut. Dan manfaat lainnya bisa mengaktifkan otot tertentu yang membantu menjaga postur tubuh dan keseimbangan badan.

  • Tidur Lebih Nyenyak

    Perlu Anda ketahui, berjalan kaki selama 30 menit setiap paginya dapat membantu tidur lebih nyenyak saat malam hari, ini seperti halnya Anda sedang berolahraga dan akan membantu metabolisme serta memberikan dampak baik untuk tidur.

  • Meningkatkan Sistem Imun

    Berjalan kaki bisa menjadi salah satu effort yang cukup untuk memberikan sistem imun menjadi lebih kuat untuk tubuh, memperkuat metabolisme sehingga Anda tidak mudah terserang berbagai penyakit.

  • Menjaga Kebugaran

    Berjalan kaki setiap harinya minimal 15 menit sangat baik untuk kesehatan tubuh dan berjalan kaki juga bisa menjadi olahraga ringan yang menyehatkan dan tentunya ini akan menjaga kebugaran tubuh.

  • Meningkatkan Sistem Pernafasan

    Salah satu cara untuk meningkatkan sistem pernafasan selain berenang adalah berjalan kaki, aktifitas ini bisa membantu pernafasan Anda menjadi lebih kuat dan lancar.

Jadi bagi Anda yang kurang menyukai berolahraga bisa menggantinya dengan berjalan kaki setiap harinya serta melakukan pergegangan otot-otot agar tidak kaku. Terlebih mereka yang bekerja di dalam ruangan dan duduk menghadap komputer. Berjalan kaki tidak kurang dari 10 ribu langkah setiap harinya bisa membantu hidup Anda lebih panjang.


| Ketahui Manfaat Berjalan Kaki Tanpa Menggunakan Alas 

Baca Juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *