Olahraga Yang Cocok Dilakukan Bagi Pasien Penyakit Jantung

Obat Jantung | Apabila Anda telah didiagnosa mengalami penyakit jantung atau telah menjalani operasi jantung, maka melakukan olahraga menjadi bagian penting untuk tetap menjaga kesehatan kondisi tubuh Anda. Namun sebelum melakukan olahraga bagi pasien penyakit jantung, sebaiknya bertanya kepada dokter Anda untuk menentukannya.

Olahraga Yang Cocok Dilakukan Bagi Pasien Penyakit Jantung

olahraga-yang-cocok-dilakukan-bagi-pasien-penyakit-jantung

  • Jangan melakukan terlalu banyak dan terlalu cepat, berikan waktu untuk tubuh Anda bisa beristirahat bersama latihan.
  • Jangan berolahraga saat cuaca di luar ruangan terlalu dingin, panas atau lembab. Kelembabab yang tinggi bisa menyebabkan Anda bosan dalam jangka waktu yang cepat. Suhu yang sedang ekstrim juga bisa mengganggu sirkulasi dan membuat tubuh menjadi sulit untuk bernapas serta bisa menyebabkan rasa sakit pada dada.
  • Sebelum Anda merasa haus dan sebelum Anda dehidrasi alangkah baiknya untuk minum air dalam jumlah yang cukup banyak terutama di hari – hari yang panas.
  • Hindari mandi dengan menggunakan air yang sangat dingin dan panas atau mandi sauna setelah melakukan aktifitas fisik. Karena perubahan suhu yang ekstrim bisa membuat jantung Anda bekerja lebih keras.
  • Jangan melakukan olahraga di area perbukitan, apabila Anda harus berjalan di daerah yang curam alangkah baiknya jangan terlalu cepat terlebih saat sedang melakukan menanjak untuk menghindari jantung bekerja terlalu keras.
  • Serta apabila program latihan Anda akan terganggu selama beberapa hari seperti sakit, liburan atau cuaca yang buruk dan untuk mempermudah masuk kembali ke dalam rutinitas Anda yang sebelumnya mulailah dengan penurunan intensitas latihan dan secara bertahap kembali ditingkatkan seperti sedia kala.

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Saat Olahraga

  • Hentikan jika Anda menjadi lebih sesak napas dan merasa lelah lalu temui dokter Anda dan beritaukan tentang gejalanya.
  • Jangan melakukan olahraga jika Anda tidak merasa sedang baik atau demam, karena orang yang bermasalah dengan jantung bisa menunggu beberapa harus hingga semua gejala hilang dan melakukan olahraga lagi.
  • Hentikan aktifitas jika Anda mengembangkan detak jantung yang cepat atau tidak teratur atau mengalami jantung berdebar – debar. Dan jika masih di atas 100-120 denyut permenit, segera hubungi dokter.
  • Serta apabila Anda merasa sakit ketika berolahraga jangan mengabaikannya dan berhenti jika nyeri dada atau merasakan nyeri pada bagian tubuh yang lainnya karena ini justru malah bisa membahayakan kondisi tubuh Anda.

Artikel Lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *