Tag Archives: Manfaat Mengkonsumsi Yoghurt Untuk Jantung

Satu Porsi Yoghurt Untuk Kesehatan Jantung

Obat Jantung-, Satu Porsi Yoghurt Untuk Kesehatan Jantung, menambahkan satu porsi yoghurt sangat baik untuk membantu menjaga agar tulang Anda menjadi lebih kuat dan tidak hanya itu saja manfaat lain dari yoghurt adalah untuk kesehatan jantung. Bahkan dalam studi baru menunjukan bisa mengurangi resiko serangan jantung dan stroke.

Mengkonsumsi produk fermentasi dari bahan susu seperti yoghurt sabgat baik untuk jantung karena memiliki kandungan bakteri probiotik ramah.

Satu Porsi Yoghurt Untuk Kesehatan Jantung

Berdasarkan studi baru yang dipublikasikan secara online pada edisi bulan Juli di American Journal Of Clinical Nutriotion menemukan, bahawa wanita yang makan sedikitnya 100 gram yoghurt dalam sehari dapat memiliki resiko mengurangi plak yang mengeras pada pembuluh darah di jantung atau arteri.

Pembuluh darah utama yang memasok darah utama ke otak merupakan arteri karotid, apabila plak yang ada di dalam arteri semakin menebal maka akan mengurangi ruang lapisan dalam arteri karotid dan ini bisa mengakibatkan adanya serangan stroke serta yang lebih parahnya kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung.

Wanita yang mengkonsumsi setengah cangkir yoghurt atau 100 hingga 200 gram gram memiliki dampak yang bagus dibanding mereka yang tidak mengkonsumsi 100 gram dalam sehari karena yoghurt dapat menipiskan plak yang ada di dalam arteri atau pembuluh darah di jantung bukan hanya itu saja yoghurt juga bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol HDL atau baik.

Penelitian ini sangat kuat hingga memperhitungkan faktor resiko kardiovaskular seperti merokok, diabetes, aktifitas fisik, masa tubuh, asupan ikan dan asupan kalori.

Dengan mengkonsumsi yoghurt bisa mencegah adanya penebalan arteri karotid atau plak dan ini berarti akan mencegah serangan jantung serta penyakit stroke.

Pada penelitian sebelumnya ditemukan bahwa mengkonsumsi yoghurt setiap hari dapat meningkatkan jumlah kolesterol baik di dalam tubuh dan strain tertentu dari bakteri probiotik yang sudah terbukti dapat meningkatkan volume trigiserida darah serta menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Nah itulah beberapa penelitian yang membuktikan yoghurt sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan jantung, cukup dengan mengkonsumsi setengah cangkir setiap harinya. Tapi untuk mencegah serangan jantung tidak cukup hanya yoghurt saja.

Anda perlu menerapkan gaya hidup yang sehat serta pola asupan makanan yang baik dan jangan lupa berolah raga setiap harinya untuk menjaga kebugaran tubuh.

Sekian informasi mengenai Satu Porsi Yoghurt Untuk Kesehatan Jantung semoga artikel ini dapat bermanfaat dan membantu Anda dalam kesehatan jantung serta bisa terhindar dari berbagai penyakit terutama jantung dan stroke.

| Satu Porsi Yoghurt Untuk Kesehatan Jantung

Related Post :